Помогите выбраться из долговой ямы

В своё время оформил кредитную карту, потом были проблемы с работой влез в микро займы, не смог выплатить. Перепробовал всё, везде отказы. Как выходить из этой ситуации не знаю. Прошу помощи люди добрые, никогда уже больше не буду брать в долг. Помогите кто сколько сможет.