Помогите погасить задолженность по кредитной карте!

Честно никогда не думала что попаду в такую глупую ситуацию с кредитной кабалой. Кредитку брала для "подстраховки" в критичной ситуации оплачивать ипотеку, и вроде все было рассчитано, никаких проблем не должно было возникнуть. Но я просто поражаюсь моему так сказать везению, я очень надеялась что "подстраховкой" никогда не придется воспользоваться, но то один раз задержали зарплату, то второй.... то на еду денег просто не хватало, и вроде бы смотришь каждый месяц весь доход отдаешь и на ипотеку и на кредитную карту, и на коммунальные платежи, но каждый раз все равно хоть немного приходилось пользоваться кредиткой, так как к концу месяца банально не хватает на продукты, и при этом по сути покупается только самое необходимое, крупы, овощи....и получается просто замкнутый круг ты вроде отдаешь деньги по кредитной карте, нет пропусков, но в течении месяца те же деньги которые положила тратятся а на следующий месяц опять же столько должна + еще проценты. Я уже и так пытаюсь меньше продуктов покупать, меньше есть, но из этого круга я понимаю что вырвусь только через несколько лет, но так жить просто невыносимо, каждый день проживаешь с постоянным чувством отчаяния, безнадежности, и страхе не дай бог потеряешь работу или задержат зарплату, или вообще не выплатят. Всю жизнь только на себя полагалась и если честно вообще очень стыдно обращаться за помощью, так как понимаю что сама виновата, сама себя в эту яму затянула, но очень надеюсь что хоть немного мне здесь помогут.