Пожалуйста помогите погасить займы

Здравствуйте, помогите пожалуйста, в 2021 году взял ипотеку, все шло хорошо, в какой-то момент стала не хватка денег, залез в микрозаймы. Пол зарплаты уходит на ипотеку, дорога на работу и питание, проценты по займам растут каждый день, платить не чем,уже звонят на работу, каждый день звонят мне. Я в отчаянии, помогите люди добрые.